什麽是精神養生，其實就是通過調解人的情緒，凈化人的精神世界，來凈化人的精神世界的壹種方法，也可以叫精神滋補法。通過這種方法，使人的心情開朗豁達，從而達到壹種修養身心的方法。在精神健康方面，可以提高自身修養，改變不良生活習慣，提高生活質量，改善生活。
第二，支持。
養生關系到人的行為，關系到人的衣食住行等日常生活。行為健康就是多和大自然交流，多控制自己的不良行為習慣，改掉這些不良習慣，比如少抽煙，少喝酒，對我們的健康有非常不好的影響。吸煙者比正常人更容易生病，所以如果他們想長壽，他們必須放棄這些壞習慣。既然我們想保持健康，我們就必須下定決心。其實這也是為了我們好。
第三，飲食健康。
餵養是通過飲食達到養生的目的。食物真的是個好東西。如果我們有壹個良好的飲食習慣，那麽我們的健康保健就成功了壹半。那麽怎麽吃對我們的健康有幫助呢？
1，壹定要保證壹日三餐，定時定量，尤其是早餐，早餐對人的健康很重要，但是要註意吃八分飽，這樣好。
2、要少吃肉，多吃水果和蔬菜，多吃魚和豆制品，細嚼慢咽，吃飯前最好喝壹杯涼開水或淡鹽水。總之身體是自己的，找個合適的喝法就好。
第四，醫療健康。
醫療保健，不管聽起來是不是和毒品有關聯，其實和毒品有很大區別。醫療保健是通過醫術來維持人的身體，是壹種非食非藥的保健方法，主要包括按摩、針灸、沐浴等方法。他們可以調理身體，針灸可以疏通我們身體的穴位，從而達到對身體有益的保健方法。