綠茶是中國人最常喝的壹種茶。綠茶有很多種，有便宜的，也有貴的，對我們的健康也很有好處。綠茶有排毒的功效。而且綠茶也有非常好的解悶效果。因此，可以穩定日常血糖，使我們體內的血脂和膽固醇保持在非常正常的水平，降低血壓和脂肪，預防血管疾病。
2.萱草屬植物
黃花菜是人們常用的蔬菜之壹。它味道鮮美，營養豐富。能提高人腦細胞的活性，對增強大腦功能和記憶力大有裨益。富含卵磷脂，可健腦益智。富含黃酮類物質，能凈化血液，清理血液中的膽固醇，使人體血壓和血脂保持穩定正常的狀態，降壓降脂，預防血管疾病。
3.藍莓
雖然水果通常因為含糖量高而不受歡迎，但藍莓、葡萄和蘋果中含有有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以提高26%的預防糖尿病的能力，而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險也降低了23%，藍莓還可以健腦、提高智力、降低血壓和脂肪、預防血管疾病。