有氧運動有什麽好處？妳明白嗎？

健美操起源於20世紀70年代末。原英文名為“健美操”，意為“有氧運動”和“健身健美操”。英文單詞“健美操”的意思是“有氧”或“有氧參與”。其實有氧運動不僅僅是靠氧氣提供動力，還需要全身主要肌肉群的參與。運動持續時間長，有節奏。有氧運動可以鍛煉心肺，使心血管系統更有效、更迅速地把氧氣輸送到身體的每壹個部位。

通過經常性的有氧運動，人的心臟會更健康，每搏輸出量會更大，身體各個部位的供氧也不需要大量的脈沖。壹個有氧運動素質好的人，長期參加高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復會很快。