2.飲食:冬季進補，但不能大幅度。最好選擇溫補的食物來吃，比如羊肉這種冬天最常見的溫補肉類，同時可以用等溫雞湯多煲湯。
3.運動:冬天還是要適度運動，但是冬天不適合劇烈運動。可以選擇壹些輕運動，比如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等。，而且妳在做運動的時候也要註意防寒。
4.居住環境:冬季至日盡量開窗通風，保證室內有壹定的新鮮氧氣，避免感冒。
5.心情:冬季保持健康，平靜少憂，保持開朗樂觀，不為瑣事煩惱。