從中醫養生的角度來說，早上跑步還是晚上跑步比較好。

就中醫養生而言，早晨是很好的運動，早晨空氣清新，氧氣量比較大，尤其是春夏秋三季，萬物開始新的壹天，生機勃勃，所以很多人搞晨練。不過晨練還是晚練也是因人而異的，看妳自己的生活習慣和愛好。不管妳什麽時候鍛煉，對妳的健康都有好處。每天可以鍛煉壹到兩次，每次壹小時左右。