怎麽做菜養生，吃什麽？

粗糧細糧搭配，不要吃太多肉和油膩的食物，吃蔬菜水果，還得吃主食。只能少量多品種吃的營養。

吃粥對身體也有好處。秋冬可以放壹些溫性的枸杞桂圓、紅棗，春夏可以放壹些有助於利尿散濕熱的茯苓、薏苡仁、綠豆。

零食、油炸食品、燒烤、冷飲、肯德基等快餐都是最好少吃或不吃的。