1，早睡早起
兩位百歲老人早就養成了早睡早起的習慣。畢竟他們年輕的時候，生活還比較清貧，社會也沒有發展到現代娛樂水平，所以沒有夜生活。21世紀以後，他們老了，跟不上時代的發展。他們不能像年輕人壹樣熬夜玩，用手機，不需要熬夜工作，所以晚上10左右睡覺，早上五六點起床，然後在公園裏和其他老人散步聊天。他們的生活很安逸，整個人都精神飽滿。吃完午飯，只要躺在椅子上休息壹會兒，整個人又精神煥發了。
2、清淡飲食
日本料理很多，但是沒有中國的油味。他們的飲食清淡原始，很少有辛辣油膩的食物。所以他們的腸胃負擔不會太大，也不會通過飲食積累身體毒素，刺激內臟發病。他們不僅葷素搭配得當，而且飯後喝茶養生，真正實行食補。
3.療養院中的專業護理
等他們老了，已經住進了養老院。日本的養老院還是比較好的，環境優美，空氣清新，工作人員服務質量高。他們可以在那裏無憂無慮的生活，看電視，和養老院的姐妹聊天，回憶生活，互相幫助鼓勵，生活非常幸福。特別是當他們生病的時候，會得到快速專業的治療，所以不存在看病難的問題，不會把小病變成大病，導致無法治愈。因此，他們在晚年不會被疾病困擾太多，這導致他們的壽命可以慢慢延長，保持他們現在的壽命。