2.另外，暑熱過後要註意早晚加衣。因為白天熱，早晚氣溫低，所以要根據氣溫增減衣服。晚上睡覺時，要用薄被子蓋好腹部，防止受涼。因為肚臍是身體表皮最薄的地方，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外界刺激特別敏感。如果防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，寒氣很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直上胃，就會發生急性腸胃炎，常見的癥狀是腹痛、腹瀉、嘔吐。
3、還要註意健脾養胃。因為暑熱溫燥，此時濕熱之氣猶存，所以飲食上不要吃辛辣刺激性食物，尤其不要吃燒烤類食物，以免加重燥熱傷胃。要養成按時吃飯的習慣，忌食冷飲、冷食，飲食要“滋潤”。中醫認為“肺氣過盛，可抑肝木，故酸性可強肝木”。多吃滋陰潤燥的食物，可以避免燥的危害。“潤”的食物有銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、扇貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等。
4.早睡早起，適當運動。俗話說“藥補不如食補，食補不如運動”。幾場雨下來，我們早晚都覺得天氣涼爽舒適，是鍛煉身體的好機會和季節。適合現在的運動，比如慢跑、散步，是老少皆宜的運動，可以提高人的心肺功能，加速新陳代謝，增強人的體質，減少生病的機會。建議多參加這個活動。