2.多吃壹點飯:可以把壹日三餐改成五六餐，早上10，下午3點吃點蘇打餅幹和牛奶，中和胃酸。
3.避免刺激:避免咖啡、茶、煙、酒和油炸食物，辛辣食物，太硬太酸的食物，少吃太冷太熱的食物。
4不要吃太多:壹日三餐七八成飽。
5.樂觀養胃:保持樂觀的心情，過度焦慮、恐懼、煩躁會增加胃酸分泌，導致胃腸功能受損。