吃蔬菜水果對身體有什麽好處？

果蔬壹直是綠色健康食品的代表。相信很多朋友都知道為什麽蔬菜和水果是綠色健康的，因為蔬菜和水果主要為我們的身體提供維生素和礦物質，還有無數的其他營養物質。今天就來普及壹下妳不知道的吃水果的好處。1.蔬菜和水果維持我們人體的營養平衡。我們是雜食動物，不僅吃肉，還吃蔬菜和水果。對於喜歡吃肉的朋友，往往對蔬菜水果不感興趣，長期會出現便秘、抵抗力下降的情況。因為蔬菜和水果中含有其他食物所不含的膳食纖維，這種物質會促進我們人體的消化，對滿足人體對微量營養素的需求，維持人體腸道的正常功能，降低患慢性病的風險有重要作用。其次，經常吃肉的人更容易患腎病、肝病等疾病，甚至患三高和癌癥。

最健康的飲食是葷素搭配，以蔬果為主，肉蛋為輔，所以吃是最健康的。

二、蔬菜水果可以美容很多愛美的女性為了追求完美的身材，蔬菜水果是她們的主要食物。經常吃這些食物還可以讓妳的皮膚緊致、細膩、有光澤。比如蘋果，被很多愛美人士視為美容產品。蘋果含有各種保濕因子和大量的水分，對皮膚有很好的保濕作用。其次，蘋果中的維生素C等維生素可以抑制皮膚中黑色素的沈澱。還有水果之王獼猴桃。獼猴桃中含有的維生素E和維生素C可以美白皮膚，提高皮膚的抗氧化能力。經常食用可以改善我們的腸胃環境，幫助消化，防止便秘，對我們的頭發生長也有好處。

？想要過得體面，就必須加點綠色？為了過健康的生活，我們應該從現在開始多吃綠色健康的食物，多吃水果和蔬菜。