春天如何養生？如何安排合理的作息時間？

合理作息時間:晚上10前睡覺，早上6點前起床。多吃水果蔬菜多喝水，堅持每天早上起床喝壹杯溫水給身體補水；堅持每天早上10左右吃壹個蘋果，補充維生素；每天晚上臨睡前堅持順時針揉腹，促進大腸蠕動，保證第二天早上起來排毒。