向父親學習健康知識

我是說，最好每天都打電話。如果不行，可以連續打三次，這樣比較好。跑步是壹項很好的運動，所以註意不要太激烈。跑步後，進行放松的散步，直到心率恢復穩定，然後開始拳擊。其實拳前壓腿踢腿也是很好的準備活動，也有利於身心放松，幫助妳更好更快的進入狀態。