春天是大自然溫度上升，陽氣逐漸旺盛的時候。這個時候養生要以養陽為主，以適應季節的變化。根據春季人體陽氣的特點，可以選擇平而清的飲食。
憤怒和抑郁會傷害妳的健康，所以保持開放的心態，樂觀和冷靜。最好多吃壹些幫助陽氣的食物，如面粉、紅棗、花生等辛辣有害的食物；竹筍、菠菜等新鮮蔬菜可以補充維生素；少吃酸性食物，最好不要吃油膩、生冷、粘稠的食物。體質過敏、易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者應禁食羊肉、螃蟹等過敏食物，滋補肉類可補陽，但過敏體質者應少吃。那麽應該用什麽來補充陽氣呢？
韭菜是這個季節最好的選擇。
韭菜味辛，性溫，無毒。有健胃、溫補的作用。常用於補腎陽虛，精氣不固。經常食用韭菜粥可以幫助陽氣減緩，補益經絡。適合背寒虛寒、腰膝酸軟的人群。
除了食療助陽，春季也要註意保暖。俗話說“春捂秋凍”。“二月不藏棉衣，三月有梨花雪月”“吃端午粽子，再送棉衣”。這些說法對養生來說並不完全全面，但值得註意。
春天降溫是很不尋常的。經常早上冷晚上冷，中午曬太陽也是閑的。人們應該註意15度的臨界溫度。如果溫度壹直在15度以上，比較穩定，說明衣服可以換，可以減。特別註意晚上溫差大於8度的時候，要特別註意！衣服又要像秋冬壹樣蓋了。記得隨時增減衣服。
這裏特別提醒的是:即使氣溫升高，穩定下來後，妳也要再蓋7天，才慢慢降低，這樣才能保證不生病！