如何壹天喝八杯水才健康；
早上六點半左右喝酒。夜晚是人體各器官新陳代謝和排毒的時間。早上醒來後，體內代謝的毒素需要排出體外。此時喝水可以有效排毒，加速腎臟的水循環。早上空腹喝壹杯水(最好是冷水)可以淡化斑點。早上喝水也可以緩解便秘。
第二杯水:
8-9點喝酒，壹般8-9點是壹天工作的開始。這個時候喝水可以提神醒腦，而不是喝咖啡或茶。同時，這個時候已經是早餐後的壹段時間，這個時候喝水也可以促進消化系統的營養吸收。
第三杯水:
11-12點左右，此時喝水可以補充體內水分，同時可以排除體內廢物，以方便再次進食時吸收營養。
第四杯水:
13點左右，已經是吃完飯的壹段時間了。此時喝水有利於溶解食物中的營養物質，幫助吸收，為下午補充體內水分。
第五杯水:
15:30左右，此時是喝茶時間，可以喝水，也可以喝茶。此時喝水可以提神醒腦，補充體內能量。
第六杯水:
5-6點左右，這個時間是壹天工作結束，晚飯前。壹會兒喝水可以緩解壹天的疲勞，增加胃的飽腹感，減少晚餐的攝入量，防止肥胖。
第七杯水:
9點左右，此時喝水可以幫助排除體內壹天的毒素，同時補充晚上睡覺時體內血液循環所需的水分。
第八杯水:
第八杯水可以隨時喝，需要在運動或洗澡後喝水，補充體內流失的水分。