俗話說，人老了，腳先老。所以，想要保持健康，就要從跺腳開始。中醫認為，腳底聚集經絡穴位，與五臟六腑相通。休閑中的跺腳可以有效刺激和按摩特定部位，促進血液循環，對養生也有重要作用。
對於患有骨質疏松、腿部炎癥或其他不適癥狀的患者，不宜用力跺腳。在這種情況下，他們應該經常跺他們的左右腳，直到他們有輕微的發燒和腫脹。建議妳在跺腳運動後適度輕柔地按摩腿部，緩解腿部不適癥狀。
材料:竹筍1個，竹筍6個，鮮菇4個，嫩姜1個，豆芽20g，鹽、胡椒粉、香油適量。
做法將竹筍用清水浸泡，洗凈，切成3段，將竹筍帶殼煮熟，去殼，切片，香菇切片，嫩姜切片備用。
鍋中燒開600毫升水，加入竹筍、竹蓀、鮮菇、嫩姜片，煮約10分鐘。
加入豆芽、鹽和胡椒粉，出鍋前淋入香油，盛於碗中。
每天服用。