短暫的午休可以讓上班族疲憊的身體得到休息，讓他們下午有充足的精力工作。午休也是養生的好習慣。堅持午休的人，對身體健康長壽有很大幫助。但是，長時間伏案午休是壹種非常有害的做法，甚至會造成腦缺氧！
趴在桌子上午睡可以緩解疲勞，但是趴在桌子上會造成眼球壓迫，壓迫胸部，使手臂麻木，所以午睡時間最好不要超過半個小時，否則長時間的午睡會使妳陷入深度睡眠，醒來後頭暈目眩，不利於下午的工作。午休後最好站起來，喝杯水，運動壹下。
另外，午睡前的飲食也很重要。不要吃太油膩的食物，也不要吃得太飽，以免增加腸胃負擔。另外，如果在室內開空調，最好找個毯子蓋在身上，防止著涼。不要讓風扇或者空調對著妳吹，也容易感冒。
下午難免會犯困。如果妳覺得困了，試試這些方法。最好是長時間到戶外放松眼睛，喝點水，吃點東西放松心情。最好吃壹些有營養的物質，比如富含蛋白質的魚、蛋，少吃含有碳水化合物的食物，比如面粉、面食等，以免犯困。
以上是關於午休。午休可以讓我們下午的工作更有活力，緩解疲勞。以上幾點妳記住了嗎？千萬不要長時間趴在桌子上打盹。如果想減少睡意，可以試試上面的方法。午休後，不妨吃壹些有助於提升精神的食物，比如巧克力，有助於緩解疲勞！