在海拔四千米左右如何健身？

首先，妳是健康的，所以到了高原後要做壹些必要的適應性訓練，比如每天深呼吸50次，每天慢跑；其次，妳要帶壹些氧氣袋以防萬壹；然後高原要註意防寒，帶壹些保暖的物品，比如睡袋；高原缺氧主要是防止睡眠後缺氧，最好有人陪伴，互相照顧；還有就是要做好營養，要吃的有營養，吃的有規律。老年人有必要重視心腦血管疾病，即使現在沒查出來，也要慎重。另外，不要去雪山下，以防雪崩。據說那裏的人不是很熟悉。語言能適應嗎？如果沒有，肯定有向導。哈哈。僅此而已。