喝牛奶有什麽好處？

牛奶是壹種天然飲料，營養含量很高。那麽，喝牛奶有什麽好處呢？根據國內外營養專家多年的研究，每天喝壹杯牛奶對人體至少有五大好處。讓我們來看看吧。

1，牛奶最大的好處就是含鈣量太多。所以，對於孕婦來說，喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量；對兒童來說，可以促進骨骼發育生長；對老年人(尤其是骨質疏松者)大有裨益。

2.牛奶中含有碘和鋅，可以提高大腦的思維能力和判斷力，對孩子非常有益。

3、牛奶可以幫助睡眠，很多人會在睡前喝壹杯牛奶，或許就是這個原因。

4.牛奶有助於緩解身體疲勞和眼睛疲勞。

5.對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以使皮膚更加細膩光滑。

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