紫米1勺
黑米1勺
黑豆1勺
大豆1勺
綠豆1勺
紅豆1勺子
薏苡仁1勺子
花生1勺子
蓮子1勺
雜糧紫米粥的做法
所有材料都要洗幹凈，泡在水裏半個小時以上(雜糧不容易煮糯米，泡的時間長，吸水足夠，容易煮)
放入電飯煲按下煮飯鍵，保持溫度至第二天，食用前加入適量紅糖調味。
1.長期吃豬油對身體有害。過量食用豬油會造成肥胖的風險，從而誘發心腦血管等疾病。糖尿病人，大量食用豬油，會誘發糖尿病並發癥。
2、豬油中還含有大量的低密度脂蛋白，而這種物質是壹種不好的膽固醇，會對心血管系統產生不好的影響。經過反復高溫豬油，還會產生壹些致癌的化學物質。