動態瑜伽的動作名稱是什麽？有詳細的行動流程嗎？

動態瑜伽是功能性和趣味性的結合。主要包括熱身運動、有氧運動、力量訓練、平衡訓練、柔韌性訓練、核心訓練和休息放松七個步驟。將動態瑜伽訓練融入訓練課程，可以鍛煉出更長更強的肌肉，更好的體能和呼吸控制，更強的核心力量。

動態瑜伽動作

孫式、側弓步伸展式、前弓步、交替屈腿跳、半蹲、下犬弓步轉體式、側三角式、雙腳騰空側身跳、後撤弓步等。