隨著年齡的增長，飲食會有很大的變化。48歲的女人處於特殊時期，身體會有很多變化，會出現皺紋，皮膚會變差。隨著年齡的增長，妳擔心的事情會逐漸增多。妳經常會因為壹點小事而心煩意亂。中年女性隨著年齡的增長，身體機能開始下降。如果他們變老了，他們會變得更加活躍。另外，她們平時也會做家務，所以會疏於管理自己的身體。發胖是必然的。
所以這個年齡段的女性，飲食壹定要特別註意。胃腸功能隨著年齡的增長而下降，所以盡量選擇容易消化的食物。飲食方面，盡量用蒸或者煮的方式來烹飪食物。盡量補充蛋白質，可以補充蛋白質的食物有很多，比如牛奶、雞蛋、魚、豆類、瘦肉等。另外，好心情也很重要。在日常生活中，要控制自己的情緒，保持樂觀的心態。正常情況下也要做正確的運動，比如散步、打羽毛球、打太極拳、跳廣場舞等。女人壹生大部分時間都在努力工作。是時候安定下來享受生活了。看書，聽音樂，親近自然，放松身心，陶冶情操。只有身心愉悅，才能有好的身體。
48歲，就算不算太老，也絕對比不上年輕人。眼睛是老花眼，身體各個器官的功能都消失了。不要把各種缺陷都扔在肥胖和飲食上，或者素食主義者或者只吃水果，只吃蛋白粉和減肥餅幹的人。好好休息的時候，做自己想做的事，休息，運動。