第二個好處:體型。
以芭蕾為例。芭蕾很重視韌帶的拉伸，但韌帶的拉伸對普通成年人意義不大，除非妳想跳舞，而瑜伽中的拉伸主要針對肌肉和筋膜。對於久坐、穿高跟鞋、跑步等人的肌肉緊張、肌肉結塊，都能起到很好的放松作用。下次坐久了腰酸背痛，跑完步小腿肌肉緊張，可以用瑜伽裏的拉伸姿勢來放松。除此之外，瑜伽還能給妳掌握身體帶來很大的幫助。許多瑜伽大師是運用身體的專家。如果妳想成為壹個“軟妹”，那麽瑜伽非常適合妳。？