我每天晚上九點鐘睡覺。為什麽第二天八點起床還是很困？

妳睡的時間長，而且有點長。壹般來說，7小時的睡眠對人來說是足夠的，但是妳要保證睡眠質量。妳的睡眠質量如何？妳深度睡眠的時間有多長？有些人雖然睡了很久，但都是在淺睡眠狀態下做夢或醒來，第二天的競技狀態不會很好。保證妳的失眠時長和睡眠質量。睡前最好喝壹杯牛奶，不要讓自己壓力太大，這樣容易睡不好，身體無法放松。如果妳睡眠充足，睡眠質量好，建議妳去醫院做個檢查，看看身體有沒有問題，請醫生幫妳恢復。