打坐的時候會不自覺的勾勒出來嗎？

是的。打坐就是提肛，可以起到保健的作用。因為肛門附近有三條經絡:督脈、任脈、沖脈，對人體非常重要。冥想是壹種保持健康的方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。