冬天怎麽健身三天九天？

冬天養生三九天有三種方法。首先是溫腎健脾，主要是調養脾腎。溫腎會加強機體的代謝能力，健脾會加強氣血的生化功能。

第二是堅果可以保健。堅果有補腎、健腦、強心的作用。冬天對應的是腎，多吃可以增強體質。

三是滋補膏，具有調理、滋補、治療三大功效，壹年四季都可以吃。