如何鍛煉讓自己長高？

有利於長高的運動包括跳高和打籃球。早晚各做十分鐘的跳高，試跳離地50厘米。妳也應該打籃球。妳可以每天至少打壹個小時的籃球。做這兩項運動對妳的身高很有好處。其次，要保證睡眠，多吃富含蛋白質的食物，年輕的時候要長高。骨骼發育後，不會改變。