吃營養食物
天氣冷容易傷脾胃，影響消化。在冬天，老年人應該吃富含蛋白質、澱粉和維生素的食物。做菜的時候盡量燉，讓它變軟易消化。
溫暖的後背
中醫認為，背部是陽中之陽，是督脈和太陽經絡循行的地方。督脈為陽經，太陽為表經。風寒之邪侵襲人體，太陽首當其沖。冬天，尤其是天氣變化劇烈，氣溫驟降的時候，冷空氣襲人，刺痛筋骨，引起五臟六腑的壹系列變化。
老年人由於器官老化，功能下降，陽氣虛弱，正氣不足，對冷刺激的適應能力較差。所以，老人安全過冬，註意背部保暖是非常重要的。如果妳不註意背部保暖，風寒就很容易通過背部侵入，損害陽氣，引起疾病，或使舊病復發和加重。對於患有過敏性鼻炎、類風濕性關節炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管疾病的老年人來說，暖背尤為重要。因此，老年人冬天最好穿合身的棉背心或皮背心，確保安全過冬。
預防感冒
冬春是感冒多發的季節。不要小看感冒。如果不註意預防，可能會引發其他疾病。所以要重在預防。以下方法將有助於預防感冒。