怎樣養生最好？

吃好早餐，七點半六點吃早餐，喝點淡鹽水，中午和晚上飯前喝點湯。壹是促進大腦的食欲中樞為消化美味做好充分準備；二、放慢進食速度符合細嚼慢咽的養生之道；第三，減少食量符合七八分的保健。