夏天汗毛孔長時間出汗，容易受寒，睡覺時不能用電風扇持續送風；
開空調房間時，室內外溫差不能太大，同時要確保不要著涼；
當妳在夏天鍛煉時，妳應該選擇早晨或晚上涼爽的時間。建議選擇湖邊或公園等空氣較好的地方。
在選擇鍛煉項目時，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為佳，不宜做過度劇烈的活動；
在做運動的過程中，適量喝淡鹽開水或綠豆湯，不要大量喝涼開水和冷飲；
運動後不能用冷水洗澡、淋浴等。馬上，容易引起寒濕等疾病。妳應該等到汗流下來，用溫水洗個澡。
夏天出汗多，鹽分流失多。飲食方面，要以鹹味補心，如西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯等。
夏天雖然熱，但是不能用很多冷食，尤其是冷飲。吃多了會傷脾胃，引發脾胃疾病。