如何正確穿越山谷

作為壹種保持健康的方式，它近年來非常流行。很多人開始加入辟谷的行列，但是壹味的禁食導致身體異常健康。要循序漸進，先采取短期的方式，每天吃適量的水果，不要急於求成。

壹天只吃蔬菜水果或者只喝水，意味著有些人可以保持這個記錄壹周左右。人壹天不吃主食，對人體不會有太大傷害，反而會增強體質。但是這個方法最好不要堅持太久，每周試壹天就好，不要給自己太大壓力，否則身體會不堪重負。