現在電視上有很多養生節目，壹些中老年人會根據節目中養生專家提到的癥狀，坐對位置，從而得到自己的“診斷”。更別說還有很多假的“養生專家”。真正的健康專家說的都是對的，但是他們的建議不壹定適合所有人。
養生的最高境界是陶冶情操，藝術地處理日常生活中的具體問題，有針對性地、別出心裁地把養生的精神體驗融入日常生活的每壹分鐘。生活中處處都有智慧，凝結著我們的聰明才智。只要用心去體驗和體會養生的要領，就會給妳的身心帶來愉悅，給妳的靈魂帶來慰藉。
養生的目的是提高我們對生命的認識，關註生命的高度，延長生命的長度。可以自娛自樂，寫日記，聽音樂，泡腳。無論是跑步、走路、散步，還是練氣功、打拳，重要的是用心，專註情緒，身體健康。當妳專註於自己喜歡的職業或運動時，妳會聚集前所未有的勇氣和智慧；可以動手動腳，可以在自己的娛樂中找到自己的激情和想法，這也是我此時寫作的真實感受。精神愉悅是養生的高級營養液。只要妳熱愛生活，熱愛生活，熱愛時間，熱愛運動，妳的生命之樹就會常青。醫療保健的熱情和持續性會持續升溫。因為生命的青春活力會給妳的健康帶來無限魅力。
經常鍛煉能讓人年輕20歲:每周堅持鍛煉至少3小時。她是妳永遠年輕的秘密。養生是妳健康、快樂、幸福的金鑰匙！