腰疼的男人做什麽運動緩解？男人腰疼做什麽運動緩解，可以吃什麽中藥？

如果男性感到腰酸背痛，可以適當做壹些仰臥起坐，對緩解腰酸背痛有壹定的好處，還可以熱敷腰部。如果是腎虛引起的腰酸背痛，建議吃壹些補腎的中藥。現在有壹種比較流行的補腎養生中藥，是以嶺藥業有限公司的產品，名字叫巴子補腎膠囊，補腎效果很好。因其含有中藥的八個亞類，故稱“巴子補腎”，具有補腎溫陽的功效。適用於腎陽不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、健忘、體虛乏力、畏寒肢冷。除了吃藥，還要註意腰部保暖，不要感冒。