為什麽有的人70歲了還在爬山，有的人還在茍延殘喘？體質差異的答案是什麽？

這主要是由於長期生活習慣造成的最明顯的體質差異。比如兩個同樣身體狀況非常好的人，那麽以10年為期限，其中壹人嚴格遵守科學作息習慣和良好的健康狀態，每天在11之前入睡，並保持睡眠8小時以上，平時多做運動，不吃垃圾食品，保持壹個。還有壹個人經常熬夜貪黑，平時抽煙喝酒過度，經常吃很多垃圾食品，經常喜歡發火。那麽10年之後，他們兩個之間就會有非常明顯的差距。也許後者患過壹些嚴重的疾病，而前者肯定會保持很健康，所以這也是同樣70歲的人差距這麽大的主要原因。所以在日常生活中，如果我們想要有壹個好的身體，我們應該註意以下幾點:

1，保持良好睡眠

熟悉健康管理的朋友可能都知道，良好的睡眠對我們的健康有很大的影響。人體進入睡眠狀態後，體內的器官會依次排毒，我們體內會分泌壹種叫做褪黑素的物質。這種物質對平衡我們的內分泌非常有效，對很多疾病都有非常好的抵抗作用。

2.保持合理的運動。

俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，增加人體新陳代謝的頻率，增強人體的免疫功能和抵抗力，對預防各種慢性疾病，延緩身體衰老有非常好的作用。所以我建議大家根據自己的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。

3.少吃垃圾食品

現在我們身邊有很多所謂的特色美食，比如麻辣燙、過橋米線、臭豆腐、油炸食品等等。還有壹個名字，那就是垃圾食品，因為這些食品中添加了太多的食品添加劑，經常吃這些食品會對我們的健康產生非常嚴重的影響。