第二，合理調整個人情緒變化是第二重要的。
第三，合理的飲食習慣和飲食衛生是第三重要的。
第四，適當運動是第四重要的。
5.有條件的可以做壹些簡單的自我按摩練習，供參考。
以上幾項不需要花費(增加支出)就可以達到養生的目的。