室外遊泳池:霞浦濱江公園水上樂園、紅花湖水上樂園、東江體育場遊泳池、郝穎遊泳健身俱樂部(八中遊泳池)。
無人區:東江沙公園、紅花湖水庫、西枝江、東江。
酒店遊泳池:田玉娥酒店遊泳池和康迪國際酒店室外休閑遊泳池。
社區遊泳池:東湖花園社區遊泳池、城市花園俱樂部、長湖苑遊泳池、袁詠儀恒溫遊泳池、藍波灣遊泳池、金寶別墅遊泳池。
學校遊泳池:實驗中學外的遊泳池
運動前熱身很重要。
1.為什麽熱身很重要?
為了保證安全,健身運動前壹般需要做壹次熱身運動。熱身運動的主要目的是稍微加快心跳。它有兩個優點:
(1)能提高身體主要部位的體溫。
②可以使更多的血液(氧氣)流向肌肉,從而為身體進行更劇烈的活動做準備。
輕微活動後的拉伸運動使肌腱更加靈活,因為它提高了體溫,增加了關節