貧血的人吃什麽對身體好？大神們，救命

豬血、黑木耳、紅棗、黑糯米、枸杞、阿膠等深色的東西都可以補血。含鐵的胡蘿蔔素是補血的最佳食物，有人認為經常吃蔬菜會導致貧血。這是壹個錯誤的想法。植物性食物不僅含有鐵、胡蘿蔔素等營養成分，還具有消化吸收的優勢，而很多食物含鐵豐富，如黑木耳、紫菜、頭發等。以下常見的補血食物黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高出20倍，富含鐵。其他營養素如維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等都有利尿健胃的作用。龍眼肉龍眼肉就是龍眼肉，是福分肉。每年夏天，新鮮的龍眼上市。這是民間廣為人知的補血食品，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治療健忘、心悸、神經衰弱等失眠。產後婦女吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。鹹蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，富含維生素B和鐵。雖然壹年四季鹹鮮爽口，但風味獨特，營養豐富，含鐵量超過除黃花菜外的所有食物。黑豆在中國古代，壹直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發，黑豆的吃法方便了大家。發菜顏色黑，質地厚滑，含鐵，常吃能補血，使頭發變黑。胡蘿蔔胡蘿蔔就是胡蘿蔔，在日本被稱為人參。它們含有維生素B和C，以及壹種特殊的營養物質胡蘿蔔素，對補血非常有益。所以煮胡蘿蔔是很好的補血湯。面筋在民間食品店、素食館、鹵味攤都有。面筋富含鐵，是壹種值得推廣的美味食品。菠菜又名菠菜，是眾所周知的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含鐵的食物有葡萄幹、李子幹、杏幹和桃子幹。