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養生湯烹飪食譜:健脾祛濕湯值得學習。

1,豬肉十字鍋夏枯草

功效:清熱利濕,清肝熱。

材料:橫瀝500克,夏枯草20克,茵陳20克,生姜4片。

做法:將豬橫飛去腥備用。將夏枯草、茵陳、生姜和豬肉放入砂鍋中,加入2500毫升水。先燜2小時再燜調味。

2.胡愛山扁豆和雞爪

功效:健脾祛濕,舒筋活絡。

材料:山藥15g,扁豆15g,芡實15g,薏苡仁15g,鮮雞爪200g(約10),姜絲少許。

做法:首先把雞爪洗幹凈,剪去腳趾甲。將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入土鍋中,加入2500ml水(約10碗水),用武火煮沸,再文火燉2小時。煮好後加鹽調味。

3.白術陳皮五花湯

功效:健脾、燥濕、開胃。

材料:陳皮10g,白術30g,鮮豬肚半至1g,砂仁6g,生姜5片。

方法:先將五花肉洗凈,飛水。將所有材料放入湯鍋中,加入約2500ml水,煮沸後小火燉約1.5h。取出五花肉,切塊,放回鍋中,再煮30分鐘,調味。