晚上應該喝什麽粥？

食用養生粥，如甘麥大棗山藥粥、核桃芡實粥、養血雜糧粥(材料有小米、薏米、綠豆、紅豆、黑豆、紅棗、枸杞、蓮子、銀耳、南瓜、紅薯、桂圓幹)。

平時可以經常吃銀耳燉冰糖，喝蜂蜜水。

睡前可以泡腳，可以放松精神，幫助入睡。