1.健康減肥！想減肥的人應該在飯後壹小時喝普洱生茶。生茶可以去除剛吃過的飯中油膩的食物，消除體內多余的脂肪。記得飯後壹小時喝。
2.養胃護胃！胃不好的人要喝普洱熟茶。發酵熟茶產生的益生菌對胃有壹層有益的保護層。堅持喝普洱熟茶可以養胃護胃。
3.健康的牙齒和牙齒保護！普洱茶中所含的活性成分具有消炎殺菌的作用。抵抗齲齒的形成。
4.延緩衰老！普洱茶含有大量的維生素C和E，兒茶素能促進血液循環，有延年益壽、抗衰老的作用。
5.深層排毒，緊致肌膚！普洱茶具有生津止渴、殺菌解毒、利尿通便的功效，還能調理腸胃，有效緩解便秘帶來的臉上長痘痘、口臭的困擾。
6.降血脂降血壓！茶葉中的茶多酚、維生素C、維生素P能有效預防高血壓，兒茶素、茶黃素能明顯抑制血管緊張素轉化的活性，直接降低血壓。
7.預防冠心病！中醫認為，喝茶可以有效預防冠心病。茶多酚中的兒茶素和茶多酚氧化形成的茶色素具有明顯的抗凝血和抗血栓形成作用。
8.防輻射！經常用電腦的人要堅持喝普洱茶，因為茶葉中的有效成分有抗輻射的作用。
9.促進睡眠！睡前喝普洱茶要沖泡，不能泡。沖泡方法是茶葉和茶湯分開，但長期浸泡沒有這樣的效果。沖泡能讓人更好入睡，浸泡則反困。
茶要在睡前沖泡，不能泡。
不要喝濃茶和熱茶。