大白菜+蝦:蝦高蛋白、低脂肪、高鈣磷。大白菜營養價值很高。經常吃大白菜可以預防便秘、痔瘡、結腸癌。大白菜含有豐富的維生素C，能有效預防牙齦出血和壞血病，有解熱除燥的作用。如果將白菜和蝦混合在壹起，營養可以更充分，保健效果可以更好。
白菜+辣椒:白菜和辣椒都是有益腸道健康的食物。如果壹起吃，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
白菜+豆腐:白菜配豆腐是壹種非常健康的食物。大白菜具有補中、消食、利尿、通便、清肺化痰的功效。豆腐提供植物蛋白和鈣、磷等營養物質。適用於小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等患者。
大白菜+鯉魚:營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素C等營養成分，是妊娠水腫的輔助作用。
菠菜+豬肝:豬肝富含葉酸、維生素B、鐵等造血原料。菠菜還含有更多的葉酸和鐵。菠菜和豬肝壹起吃，可以預防老年人貧血。
菠菜+雞血:菠菜營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鐵。加上雞血還含有多種營養成分，並能凈化血液，清除汙染物，保護肝臟。同時吃兩種食物，即養肝和護肝，特別適合慢性肝病患者。
上面介紹的這些食物的搭配方法是非常科學合理的。如果這些食物壹起吃，可以讓營養更充足。可以根據自己的需求選擇這些食材壹起食用，收獲的保健效果也非常突出。妳不妨參考上面介紹的方法，試壹試。