怎麽才能調理好自己的脾胃？

通常10天對胃來說是壹個周期。選擇壹天以蔬果為主，吃到七成飽。每天喝點酸奶，幫助消化。

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無論多努力，都要保證壹日三餐正常飲食，飯後適當散步。

三

睡前不要吃太多，可以喝牛奶或者蔬果，不會給腸胃帶來太大負擔。

四

壹日三餐可以改變，水果肉類蔬菜均衡營養。

五

不要經常熬夜，晚上11前睡覺，不要喝太多水，不要看太多電視。

六

堅持持續運動，可以每天保持同樣的運動量，對身體有好處，對腸胃消化也有幫助。