2.“養生甕蒸”屬於中醫中的“發泄”，發泄太久容易導致虛脫。對於大多數人來說，20分鐘左右就足夠了。在此基礎上，我們可以根據體力增加或減少時間。
3、不管幹蒸還是濕蒸，每次最好不要超過20分鐘。蒸壹次後可以用冷水浸泡或沖洗，稱為“過冷河”，讓排出的分泌物流走。然後蒸十幾分鐘。如果是這樣的話，三次就是經常去桑拿的人所說的三蒸三淋。