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患有心臟病的老人早上起床。什麽樣的運動適合養生?

心臟是人體血液循環的動力源,通過其搏動將血液輸送到全身各重要器官,完成營養物質和代謝產物的運輸。當我們運動時,身體的新陳代謝增加,能量消耗增加,所以需要增加心臟的收縮力和頻率(心率)來保證血液循環的加速。所以,做運動必然會增加心臟的負荷。

那麽有心臟病病史的患者應該運動嗎?答案是肯定的。適當的運動可以改善心肺功能,促進胃腸蠕動,促進脂質代謝,調節激素分泌。它在治療心臟病和防止疾病進壹步發展方面起著重要作用。

但過度運動也可能導致心臟意外,甚至導致心力衰竭或心梗猝死等惡性事件。因此,有心臟病史的患者在運動時,首先要考慮心臟能否承受運動帶來的負荷。這需要根據疾病的類型、嚴重程度和持續時間來決定。而最了解這些事情的人,就是妳的主治醫師。所以建議心臟病患者在和醫生交流的時候多問壹個問題:我適合做什麽運動?

適當的有氧運動對心功能良好或輕度冠狀動脈缺血的患者有益。比如快走、慢跑、遊泳、太極拳。但這些練習必須在規範治療和良好控制病情的情況下進行。不要急於求成,不要追求更快、更高、更強。原則是活動本身能夠承受和堅持,運動後不感到疲勞,身心愉悅為宜。

另外,運動時註意保暖,室內外溫差過大的時間(如清晨)沒有選擇。最好飯後壹兩個小時運動,避免低血糖。註意補水,但要學會量入為出,保持體內的容積平衡。水和鹽攝入過多,容易導致心功能不全。

總之,心臟病患者要在保證安全的前提下,科學運動,提高生活質量,過上身心健康的生活!