冬季養生常識

冬三月這叫藏，水冰怨，不擾太陽，早臥晚起，等太陽，誌若隱若隱，若私若已得，冷則暖，不釋膚，使氣急奪。這個冬氣應該是養藏之道。與之相反的是傷腎，春天是疲勞，活著的人少。

冬天的三個月，也就是所謂的躲藏，是生命力潛伏，萬物躲藏的季節。在這個節日，水寒是冰凍的，大地是裂開的。人要早睡晚起，太陽壹曬就起來。不要輕易打擾太陽的精神。