春季養生的兩個原則吃糖醋可以補充楊琪。

大家都知道冬天需要進補，但是妳知道嗎？中醫認為，不僅冬天，春天也是補身體的好時候。春季要從冬季進補轉為清淡飲食，多吃蔬菜是春季養生的關鍵。根據中醫五行的觀點，肝屬木，對應春天，所以春天肝氣最旺。春天如果不適當養生，很容易損傷肝氣，所以春天要以“養肝”為主。中醫劉壹申說，中醫認為肝屬五行中的“木”，脾屬“土”，所以壹般認為春季肝火會傷脾，進而影響胃的消化功能。可以適量吃壹些清淡甜味的食補，因為中醫認為脾胃是後天之本，是人體氣血之源。如果能補脾胃之氣，可以延年益壽。建議多吃紅棗、山藥、桂圓。劉壹申博士說，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，可以適量吃壹些酸味的食物，如檸檬、菠蘿等。在飲食方面，要遵循《黃帝內經》中提到的“春夏養陽”的原則，多吃溫補陽氣的食物，以充實人體的陽氣，增強抗病能力。“陽”是指人體的陽氣，中醫認為陽氣在人體內起著保護作用，可以保護人體不受外界侵襲。醫生指出，大多數壯陽食物都是溫補的，如牛羊肉、蔥、姜等。適當食用有利於充實體內陽氣，有助於提高免疫系統功能。入冬後，很多人會出現纖維素、維生素或微量元素攝入不足，從而引發口角炎等疾病。多吃蔬菜可以補充營養的不足，養血滋陰，對肝臟也有積極的幫助。春季養生可以把握“吃甜”和“吃酸”兩個原則，可以補陽養肝。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/20661/春季養生的兩大原則:吃糖醋能補益楊琪關鍵詞:春季、肝臟、免疫系統、劉壹申、中醫、h