菊花是秋季較好的花茶之壹。喝菊花茶有明目、去火、防輻射的作用，而人參含有維生素和皂甙，能提高免疫力，趕走疲勞。兩者結合更好。
紅茶也是不錯的選擇。紅茶是壹種全發酵茶，味道溫和，刺激性小，醇厚甘甜，對心、肺、脾、胃都有壹定的溫補作用，確實是佳品。
妳要懂得根據自己的身體狀況來調節自己。紅茶可以降血脂、降血糖、降血壓。糖尿病人多喝紅茶非常有益。平時經常喝紅茶，可以殺菌消炎，治療腸胃疾病。同時，紅茶還可以延緩衰老，好處多多。綠茶湯色澤金黃，精華豐富，口感清爽甘甜。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。溫熱適中，能益肺生津潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對秋季保健大有裨益。
泡茶時間不宜過長，冷茶不宜飲用。沖泡時間過長的茶葉有效成分會大大降低，有害生物也會增多。涼茶對身體有副作用，比如寒凝、痰積。秋季天氣幹燥，必然會導致眼睛幹澀，尤其是經常面對電腦的學生和上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，還具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。
大麥茶也適合壹年四季飲用。我們都有經驗。在燒烤店，很多時候，我們準備的是溫熱的大麥茶，而不是酸梅湯，即使是夏天。酷暑剛過，秋天就來了，天氣馬上由熱轉涼。這時候我們需要每天喝幾杯普洱熟茶，既能暖胃控油，又能提神醒腦，讓秋乏散去。喝烏龍茶不僅有益於人體健康，還能增添無窮樂趣。