1，芹菜
經常食用芹菜，顯著降低人體內的膽固醇含量，還能降低高血壓。
2、菜花
花菜熱量低，纖維含量高，含有豐富的維生素和礦物質，是很好的滋補食品。
3、茄子
茄子皮富含維生素P，能降低血脂和膽固醇，增加毛細血管彈性，改善微循環，促進血液循環。
不吃什麽:
1，動物內臟，蟹黃，魚卵，雞皮，豬皮，豬腸。
2、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、紅薯、蓮藕、澱粉、菱角等。
3、忌辛辣，戒煙限酒。