男人如何健身？

男性健康，我不喝酒不抽煙不吃辣椒。不要賭博。每天起床做60個仰臥起坐。60次列夫仰臥起坐，10次鯉魚打挺，10次空翻。完了吃壹勺醋泡黑豆，再吃10紅棗，枸杞20個，黑芝士壹勺，花生5顆。