夏季防暑保健調理粥助妳壹臂之力。
西瓜粥西瓜切塊，與粳米同煮。
具有清熱解渴、解酒降壓的功效。
蒜泥粥將去皮的紫蒜放入沸水中煮1分鐘，然後撈出，再將粳米放入煮好的蒜泥水中煮粥。八成熟時，加入先取出的大蒜，將粥煮至粘稠。具有預防菌痢、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。
綠豆粥綠豆和粳米壹起煮，煮熟後食用。具有預防和治療暑瘡的功效。
鮮蓮藕粥，鮮蓮藕和粳米壹起煮，煮熟後食用。具有清熱涼血、治療牙齦出血和鼻出血的功效。
百合粥，百合和粳米壹起煮，煮熟後食用。具有治療肺氣管炎和神經官能癥的功效。
苦瓜粥煮米後加入苦瓜、冰糖和少許鹽，有消暑、清熱、明目、除煩、解毒的功效。
豆粥和扁豆煮透後，加入粳米煮熟，煮熟後食用。對胃腸道不好，容易腹瀉的患者有很好的療效。
鮮荷葉粥粳米粥是用鮮荷葉煮成的，再煮幾分鐘再吃。如果沒有新鮮的荷葉，也可以用荷花代替，吃的時候加壹點糖，有清熱解暑、利尿、美容、強身、降血壓的作用。
菊花粥，菊花和粳米壹起煮，煮熟後食用。具有降血壓、治療頭痛、利尿和預防中暑的功效。
石香菜粥粳米粥用石香菜熬制，煮熟後食用。具有消除口臭、弱口、開胃健脾的功效。
蓮子粥是將蓮子用溫水浸泡，去皮，去蓮子心，與粳米同煮而成。具有去火、安神、養心、補腎、固精、健脾、澀腸的功效。
雖然藥膳粥對人體有很大的幫助，但是因為不同的人有不同的系統，所以每個人都要根據自己的特點選擇食用。