1.古代中原河流泛濫濕氣重，很多人關節不好。在這種情況下，壹些古人想出了“編舞”“以利導之”的鍛煉方法，這是中國古代氣功傳入的壹個萌芽。東漢華佗在繼承前人指導的同時，立足於自己的中醫理論基礎，創作了較為完善的吳沁戲，被世人稱為“華佗五禽戲”。
2.五禽戲是壹種模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動物的動作，達到強身健體的氣功功法。中國古代醫家華佗在前人的基礎上創制，故又稱華佗五禽戲。五禽戲可以治病、養生、強身。
3.創作五禽戲時，要註意加強平時不太活躍或被人忽視的肌肉群的鍛煉。比如“鹿伸”，腰椎彎曲扭轉，壓迫壹側腰部，另壹側背部和側腹通過擡臂向後拉伸，充分牽拉。鹿跑的縱橫弓，“熊雲”的搓腹和熊晃的提臀，猿的提腹提肛，猿的屈腕挑鉤，鳥的軀幹彎曲伸展和鳥飛翔的獨立翅膀展開等。，有效鍛煉了不常見的肌肉群，使全身血液分布更合理，神經得到更有效的刺激。
4.經過2000多年的傳承演變，五禽戲逐漸形成了許多流派，其療效也得到了中外人士的肯定，並被許多中醫院校列為體育課的學習項目。但是，技術雖好，也不能代替治療。如果有疾病，還是需要及時就診。